Ätherische Öle für guten Schlaf

Lavendel

Wirkung:

Lavendel hat eine sehr beruhigende Wirkung und hilft dabei Angstgefühle und Stress abzubauen. Durch seine blutdrucksenkende Wirkung verhilft es uns zu einem erholsamen Schlaf und wird deshalb auch häufig als Beruhigungsmittel angewandt.

Anwendung:

Aromatisch:

• vor dem Schlafengehen 4-6 Tropfen im Diffuser vernebeln
  
• Direkt aus der Flasche inhalieren
  
• 1 Tropfen in die Handflächen geben und 5-8 x tief einatmen
• 1 Tropfen auf Bettwäsche und Kopfkissen geben

Äusserlich: 

• mit Trägeröl (oder direkt den Touch Roll On) auf die Fußsohlen oder den Brustbereich auftragen
• mit Meersalz in ein warmes Bad geben

Affirmation:

"Ich bin ruhig und entspannt"

Wo es herkommt?

Erfährst Du hier.

Vetiver

Wirkung:

Vetiver hat eine sehr beruhigende und erdende Wirkung und hilft somit dabei in einen tiefen Schlaf zu kommen. Es unterstützt bei Stresslinderung und wirkt wie ein natürliches Beruhigungsmittel. 

Anwendung:

Aromatisch:

• vor dem Schlafengehen 4-6 Tropfen im Diffuser vernebeln
  
• Direkt aus der Flasche inhalieren
  
• 1 Tropfen in die Handflächen geben und 5-8 x tief einatmen

Äusserlich: 

• mit Trägeröl auf die Fußsohlen oder den Nacken auftragen
• mit Meersalz in ein warmes Bad geben

Affirmation:

"Ich ruhe tief in mir"

Serenity

Wirkung:

Serenity enthält viele entspannende Öle, die Dich dabei unterstützen in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu kommen. Diese Mischung lindert Stressgefühle und Aufregung und hilft Dir dabei Anspannung anzubauen.

Öle in dieser Mischung:

Lavendel, Ho-Holz, Zedernholz, Yang Yang, Majoran, Römische Kamille, Vanilleschote, Hawaiianisches Sandelholz

Anwendung:

Aromatisch:

• vor dem Schlafengehen 4-6 Tropfen im Diffuser vernebeln
  
• Direkt aus der Flasche inhalieren
  
• 1 Tropfen in die Handflächen geben und 5-8 x tief einatmen

Äusserlich: 

• mit Trägeröl auf die Fußsohlen, unter die Nase, auf den Nacken oder um den Nabel auftragen
• mit Meersalz in ein warmes Bad geben

Affirmation:

"Ich lasse los und entspanne mich"

Lieblingsdiffusermischung:

 3💧Lavendel

1💧 Vetiver

1💧 Römische Kamille